Nel Taekwondo ogni forma (poomse) simboleggia una specifica forza della natura:
Le forme sono una serie di movimenti base di attacco e difesa messi insieme secondo uno schema prestabilito ed eseguiti contro avversari immaginari. Se eseguite in modo realistico, consentono al praticante di sviluppare forza, controllo del respiro, equilibrio, potenza, concentrazione e autodisciplina.
Ogni nuova forma introduce nuove tecniche. Quando i movimenti e le tecniche di tutte le forme sono stati appresi, si è pronti per diventare cintura nera.
Poiché il Poomse è un combattimento simulato, ogni movimento deve iniziare guardando dove si trova l’avversario immaginario. Immaginare un avversario svilupperà la precisione delle tecniche di attacco e difesa. I pugni medi dovrebbero colpire il petto dell’avversario e i calci dovrebbero essere tutti alti per colpire la faccia.
Per utilizzare la massima forza sono necessarie:
– una buona postura per poter utilizzare la massima forza dei colpi
– un buon equilibrio per controllare quella forza e continuare con la tecnica successiva in modo rapido ed efficiente.
Si dovrebbe eseguire la Forma in modo che ogni movimento sia completato e quindi passare al successivo senza esitazione. Ciò non implica eseguire le azioni in modo rapido, ma piuttosto eseguire correttamente ogni movimento. La dimostrazione della potenza si basa sull’uso della tensione e del rilassamento nei movimenti del corpo. Nella fase iniziale si parte con muscoli rilassati, per poi applicare la tensione solo alla fine del movimento. Questo aiuta a dare velocità e potenza alla tecnica.
Se volete, potete esercitarvi con i video del Kukkiwon (centro mondiale del Taekwondo al quale la nostra Associazione è affiliata):
FORMA 1 – CINTURA GIALLA – CIELO
Il cielo è l’inizio di ogni cosa sulla terra così come la Forma 1 è l’inizio di di tutti i movimenti e colpi che seguiranno.
FORMA 2 – CINTURA SUPER GIALLA – LAGO
Come un lago, la mente di un praticante di Taekwondo deve essere ferma e tranquilla, di conseguenza le azioni di questa Forma 2 devono essere eseguite dolcemente, con scioltezza e fluidità ma anche con forza.
FORMA 3 – CINTURA VERDE – FUOCO
Il fuoco dà luce e calore. Ha aiutato l’uomo a sopravvivere, ma allo stesso tempo è stato causa di catastrofi. I movimenti di questa forma devono essere come le qualità delle fiamme: energia guizzante e andatura imprevedibile.
FORMA 4 – CINTURA SUPER VERDE – TUONO
Il tuono viene dal cielo ed è assorbito dalla terra, esso è una delle più potenti forze della natura.
Questa forma contiene molte posizioni che manifestano calma e forte equilibrio, come parate in combinazione con attacchi, e calci frontali che richiedono all’esecutore di calciare con forza, e di recuperare immediatamente la posizione.
FORMA 5 – CINTURA BLU – VENTO
Il vento è una forza leggera e delicata come la brezza, ma può talvolta essere devastante come l’uragano distruggendo ogni cosa sul suo corso. Per questo motivo il principio della forma è quello dei contrasti: i movimenti morbidi che contrastano quelli violenti.
FORMA 6 – CINTURA SUPER BLU – ACQUA
L’acqua simboleggia il fluire perpetuo e la flessibilità estrema. Non esiste nulla che l’acqua non possa superare, e quando affronta ostacoli insormontabili, essa aspetta pazientemente. Per cui le parate hanno un ruolo fondamentale in questa Forma. La prima nuova parata si effettua con l’avambraccio esterno (momtong bakkat makki) dopo un movimento che assomiglia a quello delle onde: calcio frontale in avanti con ritorno indietro.
FORMA 7 – CINTURA ROSSA – MONTAGNA
La montagna rappresenta la stabilità, lo spirito immutabile e la forza maestosa. La montagna non si muove mai; l’uomo dovrebbe apprendere la stabilità della montagna e non agire in modo frettoloso. Sebbene le azioni veloci sembrano belle, bisognerebbe capire dove e quando fermarsi. Questa forma riflette la necessità di combinare movimenti e non-movimenti in risposta ad un attacco. Il passo della tigre (beom-seogi), in cui la maggior parte del peso sta sulla gamba posteriore, esprime tale particolare stabilità, e concede libertà di movimento.
FORMA 8 – CINTURA SUPER ROSSA – TERRA
La terra è dove la forza creativa del cielo (Forma 1) si realizza in forma fisica, abbraccia e fa crescere ogni cosa. La Forma 8 è l’ultima forma prima della cintura nera, ed è una fine che rappresenta un nuovo inizio: la fine di un cerchio che è l’inizio di un altro. Arrivati a questo stadio gli obiettivi da raggiungere sono la perfezione delle tecniche di base del Taekwondo e la maturità del carattere.
Questa Forma è una revisione di tutte le tecniche e i concetti trovati nelle forme precedenti ed è la base per lo studio delle forme più avanzate.
Antonio Alemanno – Presidente ASKMT